Beschreibung
Das lernst du
- 3 einfache und zugleich effektive Yogaprogramme für verschiedene Körperregionen
- Die anatomisch korrekte Ausführung der Yogaübungen dank fachlicher Anleitung, für wirksame Ergebnisse
- Mehr Kraft, Flexibilität und Stabilität für Füße, Beine, Hüfte, Rücken, Schultern und Nacken
- Richtige und gesunde Atemtechnik, Vertiefung deiner Atmung, Fokussierung eines ruhigen Geists
Drei einfache und effektive Yogaprogramme
Lerne mit dem Ayur Yoga Online-Kurs* drei bewährte Yogaprogramme kennen, die auch für Anfänger leicht auszuführen, aber gleichzeitig sehr wirksam sind.
Die Programme enthalten effektive Übungen für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Kraft in deinem Körper. Sie zeigen dir eine gesunde Atemtechnik und helfen dir dabei, den Geist zu fokussieren, für mehr Energie, Leichtigkeit und Gelassenheit.
Der Kurs wird professionell angeleitet von Yoga-Spiraldynamik-Lehrerin Eva Hager-Forstenlechner und Remo Rittiner, Bestsellerautor und bekannter Yogalehrer im deutschsprachigen Raum. So lernst du die anatomisch korrekte Ausführung aller Übungen, damit du optimale Ergebnisse erzielst.
In diesem Kurs erwarten dich
- 3 bewährte Yogaprogramme mit optimaler Dauer von jeweils 30 Min.
- Übungsvideos mit 1,5 h Spielzeit
- Hörbuch “Klangreise ins Glücklichsein” zur Tiefenentspannung
- Alle Inhalte auch zum Downloaden
Was du brauchst
- Internetverbindung
- Alle Inhalte sind abspielbar auf PC, Tablet oder Handy
Kursinhalte
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- Fußstellung verbessern
- Ideale Standhaltung
- Füße und Beine kräftigen und flexibler werden
- Stabilisierung der Kniegelenke
- Fundament einer gesunden Körperhaltung
- Atem vertiefen und Geist fokussieren
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- Beweglichkeit des Beckens verbessern
- Verspannungen lösen in Hüfte und Rücken
- Hüftstabilität und Beweglichkeit verbessern
- Dehnung und Kräftigung des Rückens
- Optimale Haltung für den Rücken
- Richtige und gesunde Atemtechnik
- Fördern eines klaren und ruhigen Geists
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- Verspannungen lösen in Nacken und Schultern
- Richtige Ausrichtung von Schultern und Kopf
- Beweglichkeit in der Brust/Halswirbelsäule verbessern
- Kräftigung von Nacken- und Schultermuskeln
- Aufrechte und selbstbewusste Haltung lernen
- Einatmung vertiefen und mehr Energie spüren
- Entwicklung von mehr Leichtigkeit und Gelassenheit
Kursdetails
- Niveau Alle Niveaus
- Sprache Deutsch
- Zahlart Einmalzahlung
- Format Audio, Videos, Interaktiv
- Extras Hörbuch zur Entspannung
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